買ってみたはいいものの、ちょっと使用して効果感じれずにタンスの中って感じかも(笑)
腹筋ベルトの使い方間違ってませんか？効果が出る使い方してますか？
むやみやたらに着けて電源ONでは意味ないです！効果が出る訳もないですよ！
「つけるだけで」ってのが売りであり、うたい文句なんですがねｗ
世の中そんなにうまくはいかないですよねー；；
効果が出ないと思ってる方は必読です！
なんでも、要は使い方次第っす♪
腹筋ベルトの正しい使い方＆手順
まず、通電させる方法はその機械によって異なると思います。ベルトによって、ジェルパッドを用いる個体。幹部を水などで濡らしておく個体。
今は、このどちらかが主流ですかね。説明通りに装着して下さい。
あ！体は温まってる方が効果は出やすいですよ。普通の筋トレも体が冷えてると部位の故障の原因にもなりますよね。固まってる筋肉を無理やり動かすのは、危険です。
で！ここからが本題です。装着したら、、、
・初めは筋肉動いてるなって思うレベルからで良いです。
・徐々にレベルを上げる。腹筋してるとだんだん疲れてくるのと同じようにしなきゃ！
・そうして、段階的に筋肉に負荷を掛けていく。
・基本、その後もしくは次の日ぐらいに、患部が筋肉痛になっていたら効いてる証拠。
それってただの有酸素運動じゃん！
最初に、設定したレベルでタイマーが切れるまでそのまま着けてるだけとかは、全く意味がないです。
一定のリズムで動かし続けるのは、有酸素運動です。そして、有酸素運動でも脂肪を燃やすのは筋肉なので、まず筋肉を鍛えないと脂肪は一向に減らないです。
一時は脂肪が無くなった、減った様に見えてもすぐに戻ります。リバウンドってやつですね！
脂肪を燃やすことができるのは筋肉だけ！ここ重要です！！！
筋肉は負荷を掛けないと育たない。
筋肉は育てないといけないものです。育てるとは、次へ次へってことです。
何かと言うと、同じことばかりしていては育たない！２回目以降はただの反復です。
負荷を掛け続けて、筋繊維を壊し→修復し→次はこの程度の負荷では壊れない筋肉になる。
筋繊維を壊さないと筋肉は育たないので、次は丈夫になった筋肉を壊す負荷をかける！
（壊し過ぎないでいいです）
この繰り返しで筋肉は育ちます。
何度も言うよ。脂肪を燃やせるのは筋肉だけ
EMSの腹筋ベルトでも、上記のように、筋トレと同じように使ってあげないと効果はそりゃ出ないですよ！
そんなに甘くないです。
同じことを繰り返す、それは、ただの維持です。その先にはいかないですね。
これは何事にも言えることかもしれないですね♪
逆に言うと、維持をしたい方や、持久力目的ならそれで良いかもです。
買ってはみたものの効果ないじゃん！って方は、今一度やり直してみてはいかがでしょう。
効果が出るには時間もかかります。毎日もしなくて良いです。筋肉の修復の時間も必要ですからね。
後！これはもすごく大事なんですが！！意識するって事も忘れないで下さい！！
「今、この筋肉動かしている」ってね♪
当然、ここに書いたことを実践しても効果が出ない方もいると思います。それも当然なんです。
電気的に無理やり筋肉を動かすんですから。一つの目安は、筋肉痛ですので、色々試しても筋肉痛すら起こらないのであれば別の方法を試すのもありだと思います。
くれぐれも無理はせずに、適度に頑張るって感じでいきましょう♪
see ya～
